fibre Archives - Ristonomia Mag

Combattere la stitichezza con l’alimentazione: gli abbinamenti che davvero funzionano

6 Agosto 2026 di Elena Magrini

Caldo, sedentarietà e abitudini sregolate possono rallentare l’intestino. Ecco gli abbinamenti alimentari che sommano fibre, acqua, grassi buoni e probiotici per risultati in 48-72 ore.

Importanza delle fibre per il benessere: quali alimenti inserirle senza rinunce di gusto

5 Agosto 2026 di Luca Ghidini

Perché le fibre fanno bene, come raggiungere 25-30 g al giorno e quali alimenti scegliere senza rinunciare al gusto. Idee pratiche, menu tipo e consigli per tutti.

La scelta del pane per la salute intestinale: quale preferire e perché fa la differenza

1 Agosto 2026 di Elena Magrini

Segale, integrale vero o lievito madre? Una guida pratica e attuale per scegliere il pane che sostiene il microbiota, con consigli di porzioni e abbinamenti.