Dieta mediterranea e colesterolo: il meccanismo che molti ignorano a tavola
La dieta mediterranea agisce sul colesterolo come un termostato: fibra, polifenoli, ordine dei pasti e microbiota migliorano LDL, HDL e fase postprandiale.
microbiota intestinale
Combattere la stitichezza con l’alimentazione: gli abbinamenti che davvero funzionano
Caldo, sedentarietà e abitudini sregolate possono rallentare l’intestino. Ecco gli abbinamenti alimentari che sommano fibre, acqua, grassi buoni e probiotici per risultati in 48-72 ore.
Cibi fermentati e intestino: il legame che aiuta il sistema immunitario a difendersi meglio
I cibi fermentati possono sostenere microbiota e sistema immunitario. Guida completa: come funzionano, quali scegliere, sicurezza, porzioni e un piano di 14 giorni per introdurli.